På engelsk har prinsippene for akuttbehandling av idrettsskader fått kodeordet PRICE. PRICE betyr:
P = Protection (beskyttelse)
R = Rest (avlastning eller hvile)
I = Ice (nedkjøling)
C = Compression (kompresjon med trykkbandasje)
E = Elevation (heve den skadde kroppsdelen)
Man starter med det siste punktet, og hever den skadde kroppsdelen over hjertets høyde. Deretter legger du en ispose på skaden. Husk å legge posen inne i et tøystykke eller lignende, før du legger den på skaden. Unngå å påføre rett på bar hud da dette kan gi forfrysning. Surr støttebandasje rundt isposen og skaden. Den skal sitte stramt i 15 minutter. Blødning vil stanse etter om lag 6-8 minutter. Surr deretter opp og fest den lett nok til at du får blodgjennomstrømning.
Husk at overdreven ising kan gi forfrysninger, og hvor lenge man skal ise avhenger av smerteomfanget.
Grunnen til at man bruker is på skader er for at kapillærene i muskulaturen skal trekke seg sammen. Det gjør at blodgjennomstrømningen minker. Is gjør at smertereseptorene i muskulaturen sender færre signaler til hjernen, noe som fører til at smertefølelsen minker. Smertelindring er den viktigste effekten ved ising. Trykkbandasje er det mest effektive for reduksjon av blødning og hevelse.
Varenr FM803050
Sportstape til forebyggende og akutt skadebehandling. Det er en uelastisk tape av bomull/polyeste...
Varenr FM502039
Gnagsårplaster beroliger huden mens det leger. Plasteret er mykt og behagelig, og gir langva...
Varenr FM803060
Ispose for hurtig nedkjøling og rehabilitering av skader. Den er spesielt egnet til sportssk...
Varenr HS308090
Selvheftende elastisk bandasje 7,5 cm x 4,5 m til kompresjon og støtte. Bandasjen feste...
Varenr FM100055
Klinion Klinigrip Eco-Ideal er et støtte og avlastningsbind i 60% bomull. Enkeltpakket med b...
Varenr FM100059
Klinion Klinigrip Eco-Ideal er et støtte og avlastningsbind i 60% bomull. Enkeltpakket med b...
Varenr AM501040
Universelt immobiliseringssystem med en vekt på bare 180 gram. Den er designet for førs...
Varenr FM100057
Klinion Klinigrip Eco-Ideal er et støtte og avlastningsbind i 60% bomull. Enkeltpakket med b...
Varenr FM100020
Gasbind Elastisk 7,5 cm x 4,5 m. Brukes til enkel bandasjering og som festematriale.
Varenr HS308080
Selvheftende elastisk bandasje 5 cm x 4,5 m til kompresjon og støtte. Bandasjen fester ...
Varenr FM100058
Støttebind Klinigrip Eco-ideal 12cmx5m hvi Idealbindet har et omfattende anvendelsesområ...
Varenr AM102987
Akuttbag med plass til førstehjelpsutstyr. Baggen har løse skillevegger og en ekstra lo...
Varenr FK907070
Førstehjelpskoffert sport er tilrettelagt for bruk innen ulike idretter. Kofferten er st...
Varenr HS102030
Isspray gir hurtig lindring av skader på ben og muskulatur. Spray det skadede området i...
Varenr FM803075
Ispose for hurtig nedkjøling og rehabilitering av skader. Den er spesielt egnet til sportssk...
